Hanfsamenöl hat den Weg von Gesundheitsregalen in die Mainstream-Hautpflege gefunden, und anders als so mancher Zutaten-Trend hat es eine vernünftige Grundlage. Das Öl ist reich an Linolsäure, der Fettsäure, die am stärksten dafür sorgt, dass die Hautbarriere funktioniert, und es ist leicht genug, um im Gesicht ohne schweres Gefühl verwendet zu werden. Es behandelt weder Akne noch altert es um, und es leistet auch nichts, wofür eigentlich ein Medikament nötig wäre. Was es tut, ist die Barriere zu stützen, das Aussehen von Trockenheit zu beruhigen und sich gut unter andere Produkte zu legen. Über einige Wochen hinweg konsequent genutzt, ist es eine wirklich gute Ergänzung für eine einfache Routine, und die wichtigste Fähigkeit dabei ist, weniger davon zu verwenden, als man denkt.
Warum Hanfsamenöl für die Haut wirkt
Die Argumente für Hanfsamenöl stützen sich vor allem auf eine Zahl. Rund fünfzig bis sechzig Prozent seines Fetts sind Linolsäure, eine Omega-6-Fettsäure, die der Körper nicht selbst bilden kann und die ein Baustein der Ceramide ist, die die äußere Hautschicht zusammenhält.
Das ist wichtig, weil Haut mit wenig Linolsäure oft trocken, schuppig und reizbarer ist. Forschung, die mehrere Jahrzehnte zurückreicht, fand, dass Menschen mit Akne oft niedrigere Linolsäurewerte in ihren Hautoberflächen-Lipiden haben und dass eine äußerliche Anwendung helfen kann, dies zu normalisieren. Der Effekt ist moderat und es ist keine Behandlung, aber der Mechanismus ist real und er ist spezifisch, nicht nur allgemeine Feuchtigkeitspflege.
Der übrige Inhalt stützt das. Alpha-Linolensäure trägt von der Omega-3-Seite her zur gleichen Barrierefunktion bei, und Gamma-Linolensäure, die in geringen Mengen vorhanden ist, ist an der Signalübertragung beteiligt, die die Entzündungsreaktion steuert. Hanf enthält zudem Tocopherole, was eine förmliche Art zu sagen ist, dass er etwas natürliches Vitamin E mitbringt, und das verlangsamt die Oxidation sowohl in der Flasche als auch auf der Haut.
Was es für ein ausgeglichenes Hautbild tut
Ausgeglichen ist ein vages Wort, also lohnt es sich, konkret zu sagen, was sich verändert und was nicht.
Was es tut: das straffe, schuppige Gefühl nach dem Reinigen verringern; das Aussehen trockener Stellen weicher machen; eine leichte Spannkraft geben, die feine Dehydrationslinien weniger sichtbar macht; und einen feuchtigkeitsspendenden statt fettigen Abschluss hinterlassen. Die meisten Menschen bemerken die Verbesserung des Wohlbefindens innerhalb einer Woche und die sichtbare Veränderung innerhalb von drei bis vier.
Was es nicht tut: Akne klären, Pigmentflecken aufhellen, Kollagen anregen oder die Porengröße verändern. Es ist auch kein Ersatz für Sonnenschutz, der einzige Ansatz mit den stärksten Belegen dafür, wie die Haut altert. Wer Hanföl mit Anti-Aging-Versprechen verkauft, übertreibt, was ein Samenöl leisten kann.
Es gibt eine echte Vorsicht. Öl allein spendet keine Feuchtigkeit, es verlangsamt den Wasserverlust. Auf trockene Haut aufgetragen versiegelt es nur sehr wenig. Es wirkt am besten über etwas Wasserbasiertem aufgetragen oder auf feuchte Haut aufgebracht, weil dann tatsächlich Wasser da ist, das es halten kann.
Wie man es in eine Routine einbaut
Wo man es einsetzt, hängt davon ab, was man sonst verwendet. Der allgemeine Grundsatz ist, Produkte von der dünnsten zur dicksten Schicht aufzutragen, und ein Öl kommt gegen Ende.
- Nach der Reinigung, während die Haut noch leicht feucht ist
- Nach einem wasserbasierten Serum oder einem feuchtigkeitsspendenden Toner
- Vor oder mit der Feuchtigkeitscreme vermischt, je nachdem, wie trocken die Haut ist
- Unter dem Sonnenschutz morgens, wobei man ihm eine Minute zum Einziehen gibt
Zwei bis drei Tropfen reichen für das ganze Gesicht. Erwärmen Sie sie zwischen den Handflächen und drücken Sie sie an, statt zu reiben, was das Ziehen verringert. Wenn Ihre Haut nach fünf Minuten noch glänzt, haben Sie zu viel verwendet, und Abtupfen mit einem Taschentuch behebt das.
Es lässt sich gut mit den meisten Dingen kombinieren, einschließlich Niacinamid, Hyaluronsäure und Retinoiden, wo ein leichtes Öl darunter das Schuppen verringern kann, das Retinoide in den ersten Wochen verursachen. Die Kombination, bei der man vorsichtig sein sollte, ist Öl unter ein Produkt zu schichten, das in die nackte Haut einziehen muss, da das Öl das verlangsamt.
Ein einfacher Schritt am Abend
Der einfachste Weg, es auszuprobieren, ohne etwas umzustrukturieren, ist, es abends als letzten Schritt hinzuzufügen.
Reinigen Sie wie gewohnt, tragen Sie das feuchtigkeitsspendende Produkt auf, das Sie normalerweise verwenden, und drücken Sie dann zwei oder drei Tropfen kaltgepresstes Hanfsamenöl darüber. Geben Sie ihm ein paar Minuten vor dem Kissen. Morgens reinigen Sie wie gewohnt und verwenden Sie tagsüber wie üblich Sonnenschutz.
Für sehr trockene Stellen oder im Winter funktioniert ein Tropfen in die Feuchtigkeitscreme in der Handfläche besser als es darüber zu schichten. Für fettigere Haut verwenden Sie es nur auf den Wangen und dort, wo es spannt, und lassen Sie die T-Zone aus. Wenn Sie eine Behandlung wie ein Retinoid oder eine Säure verwenden, halten Sie das Öl für die Nächte, in denen Sie es nicht anwenden, zumindest bis Sie wissen, wie Ihre Haut reagiert.
Wer es ausprobieren sollte
Hanfsamenöl passt am besten zu trockener, dehydrierter und allgemein reizbarer Haut, also genau der Gruppe, die am ehesten wenig Linolsäure hat und den Unterschied bemerkt.
Kombinierte und fettige Haut kann es ebenfalls verwenden, und der Linolsäuregehalt ist genau der Grund, warum es oft für zu Ausbrüchen neigende Haut empfohlen wird, da es relativ leicht ist und sich nicht schwer in Poren festsetzt. Beginnen Sie mit einem oder zwei Tropfen auf den Wangen und sehen Sie über zwei Wochen, wie es läuft.
Die Gruppe, die vorsichtig sein sollte, sind Menschen mit bekannter Samenallergie, und jeder mit sehr zu Stauungen neigender Haut sollte zuerst einen Test an einer kleinen Stelle machen. Tragen Sie eine kleine Menge am Kiefer oder hinter dem Ohr für drei Nächte auf, bevor Sie es auf das ganze Gesicht geben. Und wenn Sie hartnäckige Akne, Rosazea oder Dermatitis haben, gehen Sie zu einem Hautarzt, statt es mit Öl zu behandeln; Hanfsamenöl kann eine nützliche Ergänzung zur Behandlung sein, nicht ein Ersatz dafür.
F: Kann Hanfsamenöl Poren verstopfen?
Es gilt als geringes Risiko, und geringer als viele schwerere Pflanzenöle. Hanfsamenöl hat relativ viel Linolsäure und wenig Ölsäure, und dieses Verhältnis wird mit Ölen in Verbindung gebracht, die weniger zu Stauungen neigen. Die individuelle Haut ist jedoch verschieden, und jedes Öl kann bei manchen schlecht liegen. Testen Sie an einer kleinen Stelle für ein paar Nächte, verwenden Sie nur zwei oder drei Tropfen, und hören Sie auf, wenn Sie nach zwei Wochen eher mehr als weniger Stauungen bemerken.
F: Sollte ich es morgens oder abends verwenden?
Beides geht, und die meisten bevorzugen abends, weil ein Öl etwas Zeit zum Einziehen braucht und beeinflussen kann, wie Make-up hält. Morgens verwendet, sind zwei Tropfen, die nach dem Serum und vor dem Sonnenschutz eingedrückt werden, in Ordnung, und es gibt einen feuchtigkeitsspendenden Abschluss unter dem Make-up, wenn man ihm fünf Minuten gibt. Abends hat es länger Zeit zu wirken und kein Sonnenschutz stört. Es gibt keinen funktionalen Unterschied, also verwenden Sie es, wann Sie sich tatsächlich daran erinnern.
F: Ist es dasselbe wie CBD-Öl?
Nein, und die Verwechslung ist häufig genug, um sie klar zu benennen. Hanfsamenöl wird aus dem Samen gepresst und enthält Cannabinoide nur in Spuren; es ist eine Fettsäurequelle, die die Hautbarriere stützt. CBD-Öl wird aus Blüten und Blättern gewonnen und wirkt auf das Endocannabinoidsystem. Es sind verschiedene Produkte aus verschiedenen Teilen derselben Pflanze, mit unterschiedlicher Zusammensetzung und unterschiedlicher rechtlicher Einordnung. Wenn ein Hanfsamenöl mit CBD-artigen Versprechen beworben wird, nutzt das Etikett die Zweideutigkeit aus.